Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya keturunan amat dinantikan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan lelaki perempuan turut berperan. untuk kamu yang hendak segera mendapatkan anak, tips di bawah ini boleh  dicoba.

 

Cobalah agar selalu Rileks

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, sangat mungkin menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi terlalu sering mandi air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Pria yang mandi dengan air dingin bisa meningkatkan  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Ini akan berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina di Amerika Serikat, perempuan yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  membahayakan  perkembangan  sel telur wanita - Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan wanita. Stress juga bisa mengurangi produksi Sel Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi paling tidak satu gelas susu  setiap hari untuk  bisa menekan risiko infertilitas. Menurut hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  suplemen  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, & Selenium bisa membantu meningkatkan kesehatan sekaligus  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 bisa menekan resiko keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program memiliki anak, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi dapat kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Suami Istri|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mempunyai anak, direkomendasian buat  pasangan melakukan hubungan Seks sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Dan Wanita