Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita - Hadirnya keturunan amat dinantikan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan suami istri turut berperan. anda yang hendak segera punya anak, tips di bawah ini bisa  diterapkan.

 

Usahakan Untuk Tetap Rileks

Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita - Sel Sperma akan lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki disarankan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu studi menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi menggunakan air dingin dapat menambah  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita - Sesuai dengan penelitian yang dilakukan di University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti menjaga kebersihan rumah dan melakukan hobi berkebun atau bercocok tanam  bisa lebih cepat hamil. Kegiatan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  sel telur - Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut dokter spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada kesuburan perempuan. Stress juga bisa mengurangi perkembangan Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya satu gelas susu  setiap hari supaya  dapat mengurangi risiko infertilitas. Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Rumah sakit Royal Free Hospital, London melakukan penelitian yang hasilnya  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium bisa menolong mempertahankan kesehatan dan  kesuburan wanita.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Wanita yang merokok, pecandu narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan bisa menekan peluang keguguran dan meningkatkan kualitas Sel Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Peningkat Kesuburan Untuk Wanita