Kesuburan Wanita Untuk Mengandung

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Untuk Mengandung - Hadirnya buah hati amat diharapkan oleh pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Agar sukses, kesuburan lelaki perempuan ikut berperan. untuk kamu yang mau segera mempunyai momongan, beberapa cara di bawah ini dapat  dicoba.

 

Berusaha agar selalu Rileks

Kesuburan Wanita Untuk Mengandung - Sel Sperma lebih cepat diproduksi di tempat dingin. Lelaki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat menurunkan tingkat kesuburan.

 

Lelaki harus mengurangi terlalu sering mandi air panas.Satu penelitan membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi menggunakan air dingin bisa mendongkrak  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini akan mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Jadi ratu kebersihan

 

Kesuburan Wanita Untuk Mengandung - Sesuai dengan penelitian oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang biasa  mengerjakan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  dapat lebih cepat hamil. Latihan  ini terbukti  bisa menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  perkembangan  ovum atau sel telur wanita - Kesuburan Wanita Untuk Mengandung

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut pakar Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga bisa menghambat proses pematangan Sperma laki-laki dan libido rendah."

 

Minum lebih banyak susu

 

Minumlah paling tidak satu gelas susu segar  setiap hari untuk  bisa menekan risiko infertilitas. Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Harvard di Amerika, lemak susu menunjang ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Minum Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  membuktikan  bahwa wanita yang tubuhnya sehat, membuat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  nutrisi  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium bisa membantu melindungi kesehatan dan  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Wanita yang merokok, narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Lemak tubuh  menghasilkan hormon estrogen,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda dapat meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Untuk Mengandung - Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa mengurangi peluang keguguran & meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil, jangan dulu meminum kopi bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli menyatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Minum Air Putih Lebih Banyak

Dokter spesialis kesuburan wanita Zita West mengatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral bisa mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya dapat memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Badan

Untuk mempunyai anak, dianjurkan untuk  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sel Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Untuk Mengandung