Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita - Hadirnya buah hati sangat diharapkan pasangan suami istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya sukses, kesuburan suami istri ikut berperan. anda yang ingin segera mendapatkan anak, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Rileks

Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita - Sperma paling cepat berkembang di tempat yang dingin. Laki-laki yang sering meletakkan komputer atau laptop di paha, akan dapat mengurangi kualitas Sel Sperma.

 

Laki-laki dianjurkan mengurangi terlalu sering mandi air hangat.Satu penelitan menyatakan  bahwa Lelaki yang mandi air dingin dapat menambah  produksi Sperma 5 kali lebih banyak . Ini juga mempengaruhi pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita - Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti berkebun atau membersihkan rumah  akan hamil lebih cepat. Latihan  ini terbukti  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  produksi  sel telur - Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita

 

Jangan memaksa tubuh bila sudah lelah

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres dapat memiliki dampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Hal ini juga bisa menghambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Konsumsi susu lebih banyak

 

Konsumsi sedikitnya segelas susu segar  setiap hari supaya  bisa menekan risiko infertilitas. Menurut hasil penelitian dari Harvard University di Amerika, lemak susu membuat ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menunjukkan  bahwa perempuan yang tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan meminum  suplemen  penting  seperti Vitamin B12, asam folat, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jauhi  Narkoba, Rokok Dan Minuman Keras

 

Perempuan yang perokok, pecandu narkoba, & minuman beralkohol  dapat menurunkan jumlah Sperma & meningkatkan  Sperma yang abnormal.

 

Turunkan berat badan

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Rutinkan Mengkonsumsi Minyak Ikan

Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita - Kandungan Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan dapat mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat sangat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama promil atau program hamil, hindari meminum kopi karena dapat mengurangi kesempatan kamu untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein bisa mengganggu  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika kamu  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat membantu suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika kamu dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Seks|Atur Waktu Hubungan Seks

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Suami Istri sepekan sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Makanan Penunjang Kesuburan Pria Dan Wanita