Kesuburan Wanita Ubat

11 Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita Secara Alami

Kesuburan Wanita Ubat - Kehadiran anak amat sangat dinantikan pasangan suami dan istri. {Untuk menyukseskannya|Supaya berhasil, kesuburan pria & wanita turut berperan. untuk anda yang ingin segera memiliki momongan, tips di bawah ini boleh  diterapkan.

 

Cobalah agar selalu Rileks

Kesuburan Wanita Ubat - Sperma akan lebih cepat berkembang di tempat yang dingin. Pria yang sering meletakkan komputer atau laptop di pangkuannya, dapat mengurangi tingkat kesuburan.

 

Pria sebaiknya mengurangi terlalu sering mandi dengan air panas.Sebuah studi membuktikan  bahwa Laki-laki yang mandi dengan air dingin bisa menambah  produksi Sperma lima kali lebih banyak . Hal ini juga berpengaruh pada pembuahan sel telur pada wanita

 

Selalu menjaga kebersihan

 

Kesuburan Wanita Ubat - Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang terbiasa  melakukan  pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun  bisa hamil lebih cepat. Latihan  ini dianggap  dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap  menjadi ganggangu  pertumbuhan  sel telur - Kesuburan Wanita Ubat

 

Sediakan waktu untuk istirahat

 

Menurut spesialis Ginekolog Michael Dooley, "Stres berdampak besar pada tingkat kesuburan wanita. Stress juga dapat menghambat produksi Sperma laki-laki & libido rendah."

 

Rutin Meminum lebih banyak susu

 

Konsumsi setidaknya satu gelas susu segar  setiap hari untuk  bisa menekan risiko mandul. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard di Amerika, lemak dari susu menunjang ovum atau indung telur bekerja dengan baik.

 

Konsumsi Multivitamin

Hasil penelitian dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London  menyatakan  bahwa perempuan yang kondisi tubuhnya sehat, tingkat kesuburannya juga baik. Dengan rutin mengkonsumsi  nutrisi  penting  seperti Asam Folat, Vitamin  B12, dan Selenium dapat menolong menjaga kesehatan sekaligus  kesuburan perempuan.

 

Jangan Dekati  Minuman Keras, Rokok Dan Narkoba

 

Perempuan yang perokok, narkoba, & minuman keras  dapat menurunkan jumlah Sel Sperma dan meningkatkan  Sel Sperma yang abnormal.

 

Jaga Berat Badan Ideal

Hormon estrogen yang dihasilkan lemak tubuh,  yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan kamu bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.

 

Konsumsi Minyak Ikan

Kesuburan Wanita Ubat - Minyak ikan mengandung banyak omega 3 dapat menekan ancaman keguguran & menguatkan Sperma.  Ahli Gizi Marilyn Glenville mengatakan:  "Ini lemak esensial yang amat penting untuk fungsi hormon sehat, tetapi banyak dari kita  kurang mengetahuinya."

 

Jauhi kafein

Selama program hamil atau promil, hindari minuman berkafein sebab bisa mengurangi kesempatan anda untuk hamil. Para ahli mengatakan, kafein dapat menghambat  aktivitas otot-otot Tuba Fallopii, yang membawa telur dari ovarium.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Ahli kesuburan wanita Zita West menyatakan, "Jika anda  tidak minum cukup air,  sistem reproduksi bisa kehilangan energi yang mengakibatkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan."

 

Air mineral dapat mendorong suplai darah ke otak lancar, yang artinya bisa memperkuat lapisan rahim karena jika anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

 

{Lakukan Hubungan Badan|Atur Waktu Hubungan Suami Istri

Untuk mendapatkan anak, direkomendasian bagi  pasangan melakukan hubungan Badan seminggu sekali. Seks membuat Sperma sehat. Kualitasnya akan jauh berbeda jika disimpan dalam tubuh selama lebih dari tiga hari.  Kesuburan Wanita Ubat